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陸上競技用語集

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  • すり足走法
    すりあしそうほう

    足を地面から離さないようにして足を運ぶトレーニング法。太ももを上げずに走り、身体のバランスを養う。すり足走には、大股すり足走と小股すり足走がある。大股すり足走では、跳びはねずに水平に移動するイメージで走る。滑らかな動きを意識しながら、少しずつスピードを上げていく。小股すり足走では、1歩の歩幅を狭くして、ひざを伸ばしきらないようにし、腕を軽く曲げて走る。小股すり足走に慣れたら、キックアップを加えて応用するトレーニングもある。すり足感覚のまま、かかとを上げて走る。このキックアップは短距離走の基本になる。いずれのトレーニングも、注意点としては前かがみにならないこと。背筋を伸ばして、しっかりと腰を入れて走るのがコツ。

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